Szalona Kuchnia Eweliny

NAPOJE / KOKTAJLE

Smoothie ananasowo - pomarańczowe z rukolą

blog Szaona Kuchnia Eweliny (1).JPGNaturalne smoothie na bazie owoców z dodatkiem wyrazistej rukoli to świetny zastrzyk witamin, który pozwoli także dostarczyć nam niezbędnej energii. Koktajl bez dodatku cukru!!!

Składniki:

Warstwa zielona:

50g rukoli

1 pomarańcz

1 banan

250ml soku wyciśniętego z pomarańczy

Warstwa żółta:

350g świeżego ananasa

1 pomarańcz

100ml soku wyciśniętego z pomarańczy

Wykonanie:

1. Warstwa zielona:

Rukolę umyć, osuszyć, pomarańcz i banana obrać ze skórki, pokroić na mniejsze części, przełożyć do blendera kielichowego. Następnie dodać sok pomarańczowy i zmiksować do jednolitej konsystencji. Gotową warstwę przelać do połowy objętości  pucharka.

2. Warstwa żółta:

Ananasa obrać ze skóry, pozbawić oczek i twardego środka, resztę pokroić w mniejszą kostkę. Pomarańcz obrać ze skórki i pokroić na mniejsze części. Następnie ananasa i pomarańczę przełożyć do blendera kielichowego, wlać sok pomarańczowy i zmiksować do postaci jednolitej konsystencji. Warstwą żółtą uzupełnić pucharek do pełna.

3. Przed podaniem wstawić do lodówki.

blog Szaona Kuchnia Eweliny (2).JPG

blog Szaona Kuchnia Eweliny (3).JPG

blog Szaona Kuchnia Eweliny (4).JPG

Przepis bierze udział w konkursie na Durszlak.pl, w którym do wygrania jest książka z mnóstwem przepisów na pyszne lody, smoothie i desery.

http://ksiegarnia.zwierciadlo.pl/lodovo-czyli-domowe-zdrowe-lody-zimne-desery-i-smoothie.html

LODOVO, ZDROVO, DOMOVO!